Qué quería decir Marco Aurelio cuando afirmó: «Todo lo que escuchas en realidad es una opinión, no un hecho. Y todo lo que ves es una perspectiva, no la verdad».
Celia Pérez León, en CuerpoMente, 27 de septiembre de 2025.
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¿Y si la realidad no fuera tal como imaginas? ¿Y si te hubieses equivocado y las cosas no fueran tan mal como crees? Las palabras del emperador Marco Aurelio son siempre un ancla para librarnos del malestar aplicando las enseñanzas del estoicismo.
¿Cuántas veces has sentido que una crítica te ha dejado sin aire? ¿O que una noticia ha desatado en ti más angustia de la que realmente merecía? Muchas veces no es la realidad en sí lo que nos pesa, sino la forma en la que la interpretamos. Lo que pensamos sobre lo que pasa es lo que amplifica, o aligera, nuestro sufrimiento.
Hagamos ahora un breve viaje en el tiempo. En medio de un campo de batalla, en una guerra que parece no tener final, alejado de todos sus seres queridos, se encuentra el emperador Marco Aurelio. Como único consuelo tiene un diario en el que apunta sus reflexiones y pensamientos, sus Meditaciones.
Este hombre, que por su posición podía tenerlo todo, y por su situación carecía de lo que más deseaba, nos dejó grandes lecciones. Entre ellas, esta que nos ayuda a comprender que la realidad no es siempre como la imaginamos, y no debemos permitir que nuestros sesgos y emociones dominen nuestra percepción.
El poder de la interpretación
La mente humana es prodigiosa, pero también está profundamente limitada por sesgos que nos condicionan. Creemos que la vida es una imagen nítida y fácilmente interpretable, cuando en realidad es algo así como un efecto óptico. Una ilusión. Como la Copa de Rubin. ¿Es una copa o dos rostros mirándose? Lo cierto es que ambas opciones son correctas.
Esto, que puede resultarnos fácil de entender cuando nos referimos a una imagen, cuesta extrapolarlo a la vida real. Y deberíamos hacerlo. Porque lo cierto es que en este mundo nada es blanco o negro, y si nos comprometemos demasiado con nuestras percepciones personales corremos el riesgo no solo de equivocarnos, sino de sufrir.
Es por eso por lo que debemos empezar, como siempre, por el principio. Acércanos, lección a lección, hasta esa valiosa clave que hará que cambie tu forma de entender la vida. ¿Te atreves a embarcarte en esta travesía?
Opiniones o hechos
Puede que esta sea una de las distinciones más básicas que debe hacer cualquier ser humano que quiera emprender la humilde misión de vivir una vida sensata: diferenciar las opiniones de los hechos.
Pongamos un ejemplo cotidiano. Llegas al aparcamiento cercano a casa y ves que no hay espacio para aparcar. Ese es el hecho: no hay espacio para aparcar. Es algo que puedes verificar y contrastar. Es una realidad. A partir de este hecho, podrías elaborar una opinión. Por ejemplo, “no hay espacio para aparcar porque se han mudado nuevos vecinos a esta zona”. Es una percepción, una idea. Algo que debes poner en duda y que debes contrastar. Si se contrasta y es cierto que se han mudado más vecinos, pasaría a ser un hecho.
En el plano intelectual, este ejercicio puede ayudarnos a vivir con sensatez, a tomar decisiones más acertadas para que no nos aventuremos a decidir en base a percepciones, sino en base a hechos. En el caso anterior, en lugar de poner el grito en el cielo y entablar una pésima relación con tus vecinos, podrías acabar descubriendo que en realidad muchos de los coches aparcados no son de residentes de la zona.
Quizá hasta podrías pedir a tu ayuntamiento que el aparcamiento se limite a los residentes y así solucionar el conflicto. Pero si no pones en duda tus opiniones, estás condenado a vivir en la ignorancia.
Aunque lo realmente interesante de este principio es su aplicación en el ámbito emocional. Porque al igual que en el plano del pensamiento la percepción nubla los hechos, las emociones tienden a teñir nuestras experiencias.
El dominio de la razón
Los estoicos, en contra de lo que algunos gurús modernos intentan vendernos, jamás dijeron que debamos neutralizar nuestras emociones, ni mucho menos. Sí que nos dijeron, sin embargo, que era importante proceder con templanza. Es decir, que no podemos dejar que la emoción nos domine. Y no debemos, porque lo cierto es que lo que sentimos no siempre corresponde con la realidad.
Imaginemos una situación cotidiana, una vez más, para ejemplificarlo. Entras en la oficina por la mañana, saludas a tu compañera, y de su parte no obtienes más que un escueto murmullo. Puede que te sientas herida o asustada por su reacción, y tu mente empiece a maquinar. ¿Será que le caes mal? ¿Le habrá molestado tu comentario del otro día? Es una persona desagradable y borde que responde fatal por las mañanas, no cabe duda. ¿O no?
Las emociones se imponen a la razón, pero Marco Aurelio nos pide que hagamos un ejercicio muy necesario. Da un paso atrás, respira y piensa… ¿Cuáles son los hechos?
El único hecho es que tu compañera no ha respondido de forma efusiva a tu saludo. Todo lo demás, son opiniones, conjeturas y percepciones. Pero no son la realidad.
Con este simple ejercicio podemos conseguir, por un lado, proteger nuestras relaciones personales de las percepciones erróneas. Y por otro, templaremos nuestras emociones. Porque puesta en duda la opinión, cabe la posibilidad de que aquello que nos angustie no sea real. Y entonces la emoción, la ira, la molestia, el miedo a caer mal, se difumina y se calma.
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